GEZONDE LEEFSTIJL

Als u zwanger wilt worden is het verstandig om op uw leefstijl te letten. Een gezonde leefstijl vergroot namelijk de kans op een zwangerschap. Maar ook tijdens de zwangerschap is het van belang om op uw gezondheid te letten.

Stoppen met roken
Roken tijdens de zwangerschap geeft een twee keer zo hoge kans op een doodgeboorte, een te lichte of te vroeggeboren baby.

Alcohol en drugs
Het gebruik van alcohol en drugs kan de ontwikkeling van de baby ernstig verstoren en het vergroot de kans op een aangeboren afwijking.

Foliumzuur
Vanaf het moment van bevruchting duurt het minimaal twee weken voor u weet dat u zwanger bent. Uw ongeboren kindje is dan al aan het groeien en heeft het foliumzuur nodig. Begin dus met het slikken wanneer u stopt met anticonceptie. Blijf foliumzuur innemen tot de tiende week van uw zwangerschap. Foliumzuur zorgt onder andere voor de aanmaak van nieuwe bloedcellen, en het verkleint de kans op (onder andere) een open ruggetje, open gehemelte of hazenlip. 

Zwanger en gezonde voeding
Ben je zwanger? Of wil je zwanger worden? Dan is het extra belangrijk om gezond en veilig te eten en drinken. Dat is goed voor jezelf en voor je toekomstige baby.

Bekijk de video’s van het Voedingscentrum over gezond eten tijdens de zwangerschap.